一、在学龄前循序渐进习得时间管理。
这是从根上治理拖延的办法，适合孩子年龄小的家长。
比如，在孩子能听得懂规划时间这类话的年龄，一般两岁吧。
周末的早晨醒来，大人跟那个此时很精神的小人儿闲聊：
宝贝儿，我们今天准备做哪几件事，大约八点吃早饭，完了你去跟毛毛和丁丁玩。午饭后我们午睡一会儿，醒来妈妈给你读书。下午5点，我们去看爷爷奶奶（外公外婆）。晚上7点，你可以看动画片啦。你想想这样安排好不好，你有没有更喜欢的安排？想想看有没有什么重要的事要加进来？
类似这样的时间规划，年龄越小，教小孩安排的事项越少；等小孩长大一点，再安排多一些活动，活动的安排想法让孩子参与进来。
孩子越大，他自主管理的事项就会越多。
当自我管理时间成为习惯，循序渐进，孩子做事的主动性和自律性就自然而然形成了，不再需要父母反复催促。
二、面对作业，要教会孩子怎样做才会有好心情。
拖延作业，拖延学习，可能很多家长认为孩子是跟作业有仇，天生不爱写作业。其实不是的。如果老师每天留这样的作业试试：
每天回家必须玩一小时游戏，完不成、做不好明天不许上学。
第二天，老师表扬那些游戏玩得好的，强烈批评那些玩得差的。你看吧，不出半个月天，一定有孩子强烈讨厌游戏，哪怕本来喜欢玩游戏的。
这就是说，人们看事情的角度不同，做事是主动的还是被规定的，影响做事的喜好和效率。
那我们帮孩子把他的作业分一下类，哪些是可以很快完成的，哪些是需要花费时间的，调整他看待作业的角度。
很快完成的，教孩子体会那种高效率和胜利的畅快。
需要花费时间耗费脑细胞的作业，教孩子体会那种马上行动并专注持续投入一件事后所获得的充实感和愉悦感。
我经常以自己的体会告诉钱小能，一件不得不做的事放在脑子里迟迟不下手，会无谓地自我消耗，还令人越来越暴躁，真正去做了，反而是一块石头落了地，马上轻松了。
身边人的体会更有说服力和影响力，以聊天的形式告诉他，而不是强迫他，孩子一旦行动，也会对马上行动有快感。
对，言传身教，你是怎么克服拖延的，克服拖延的心情如何。
孩子也能明白马上行动的好处。
就是这样，在快速行动中建立属于自己的胜任感，这是形成主动和自律的关键。
