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中年再读杨绛传,才知道她为什么能活到105岁

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有这样一位老人。文末有电子版下载

她出生世家,从小饱读诗书,后来还通晓英法西三门外语。

她长相俏丽,青年时引得无数俊才追求,是有名的大家闺秀。

她家庭幸福,丈夫是举国闻名的学士,女儿是学贯中西的教授。

在人生剧本的上半篇,命运给了她如此多的眷顾。

可生活无常,造化弄人。

55岁这年,她受时代波及,被安排去打扫厕所,忍受着恶臭和污泥。

86岁这年,丈夫和女儿先后病重,她拖着年迈的身躯悉心照料,仍旧阻挡不了至亲的离世。

她的一生,尽管历经浮沉,尽管生活一直在富足与贫困中交叠,她却从没有大起大落的失意与惆怅。

相反,她用最从容优雅的姿态走到人生边缘,将生命的长度延伸到了极致,活到了105岁。

相信大家也猜到了,她就是中国最后一位女先生——杨绛。

2005年,作家罗银胜在收集了大量杨绛口述的一手资料后,撰写了这本《杨绛传》。

此书浓缩杨绛先生一生的智慧精华,给心灵迷失的当代人无尽启示。

更用丰富翔实的细节,记录下杨绛先生日常的养生之道。

而我,也是在迈入中年后,反复翻阅此书,才真正了解了杨绛先生的长寿秘诀。

运动健身

《杨绛传》中,记录过杨绛与钱钟书婚后的生活日常。

每天起床后,两人都会一起到楼下散步,打太极拳,做大雁功。

钱钟书去世后,杨绛仍保留着做运动的习惯。

此时杨绛年事已高,她最爱的运动变成了八段锦。

八段锦俗称“千年长寿操”,杨绛先生每天练习,身体也越来越好,不见老态。

如果遇到下雨天,或者不适宜出门的天气,她则会在家中坚持行走7000步。

长期运动,不仅锻炼了杨绛的体能,也使她比一般人更有精神和活力。

到了九十多岁时,杨绛“走路仍旧轻盈,不弯腰驼背,白发中还掺裹着些许黑发,牙齿也基本完好”。

作家周岭说:“久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机。时常运动的人,体内生态系统则更像是一汪清泉。”

坚持运动,不仅能够增强人的体魄,更能使我们的精神变得饱满、容貌格外焕发。

国学大师梁漱溟先生,小的时候身体孱弱,多罹灾病。

天气还未转冷,他的手脚就经常是冰凉的。

为了增强体质,他开始有规律地去锻炼。

早上5点醒来,他会先在床上做些简单的活动操。

平日里,也经常会出门锻炼,去北海公园慢跑、打拳。

到了晚年,梁漱溟又喜欢上打太极,而且不分寒暑,长期坚持。

老先生活到95岁,有人问起他的养生秘诀时,他笑着回答说:

“饮食起居有节制,同时身体每日有一定的活动。心气很壮,便把身体带着健康起来。”

《吕氏春秋》里说:流水不腐,户枢不蠹,动也。

运动的过程,带来的是全身的舒展和放松。

每一次肢体摆动,都能舒筋活血,调理气息。

长年累月地坚持,你会发现,疲乏的身体慢慢会充满元气,气色也会变得更加红润。

迈开双腿,微微出汗,多多运动,就是最好的养生补品。

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