- 情绪屏蔽力,是一个人最强的抵抗力。
心理学家马丁·赛利格曼说:
面对负面情绪,如果你没有强大的心智去消化,那么默默疏远与屏蔽,是最好的选择。
遇见戾气满身的人,绕着走;碰上影响心情的事,屏蔽掉。
医生陶勇,有个调节情绪的“神秘走廊”。
每次心情不好,他只要一个人去那走一走,便可满血复活。
有一次,几个同事凑在一处闲聊。
护士长说起生活里的不如意,啜泣着抱怨不停;实习生小刘,谈起被父母逼婚,情绪很是激动;还有个科室主任,唉声叹气,深表对前景的担忧……
陶勇越听越难过,又想起自己被袭的往事,不由得悲从中来。
但他没有沉浸于此,而是起身出去,到办公室后面的那段走廊上让自己静一静。
屏蔽掉外界干扰,他很快平复了内心,然后平静地投入工作。
《奇葩说》里,有个词,叫“情绪自由”。
想要掌控自己的情绪,我们首先要保持清醒,对事实有较为客观的分辨。
如此,你才能判定他人的情绪是否恰当,意识到自己有没有受到影响,进而有针对性地回避。
否则,你只能成为坏情绪传播的中间一环。
一位海归博士回国竞聘,各方面都很优秀的他,却在面试最后一环,被刷了下去。
那天,他本来状态不错,却在打车后,碰上了个牢骚满腹的司机。
受这位司机的影响,他也觉得自己遇上堵车很倒霉,变得心浮气躁。
他带着戾气面试,结果频频出错,被心仪的企业拒之门外。
白岩松说:我们太容易被外界的气氛感染,被他人的情绪左右。
因此,情绪上的屏蔽力,才是一个人最应有的抵抗力。
冷静克制不从众,明辨是非不跟风,心绪稳定不慌乱。多在意自己,少关注别人,是一个成年人的顶级自律。
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让一个开心的人和一个悲伤的人共处一室。
不到20分钟,原本开心的人,开始唉声叹气。
洛杉矶大学用这项实验证明:只需20分钟,不良情绪就会传染给别人。
情绪传播猛于病毒,我们要为自己做好防护。
点个赞,不要为别人的情绪买单,做自己心情的主人。