一个家庭不需要一个过度牺牲自己而去付出的妈妈。
尹建莉老师说：
“个人有了付出感，他就会想要得到他人的关注、赞美、感恩，特别是希望他人表现出愧疚感，他会形成情绪主导的思维模式：
‘我辛苦所以我正确’，当遇到自己为之付出的对象表达分歧时，很难用理性、包容的态度去应对，缺少了换位思考的同理心。
耐人寻味的是，由‘付出感’附带而来的种种心理需求，当事人很难直接表达，甚至自己都未必意识到，于是习惯以抱怨、指责、发火等等具有杀伤力的方式释放出来。
而接受到这种信号的一方则会产生‘委屈感’，觉得自己再怎样努力、再怎样迁就对方，还是换不来对方的满意。
在一个有付出感和委屈感的关系中，矛盾和争吵的频繁爆发是必然的，很多时候无关乎对错，只关乎情绪。”
一个太过于辛苦的妈妈，她的情绪没办法发泄，可能会把自己的辛苦和不快乐蔓延到孩子身上。
美国《家庭心理学杂志》最近发表了一个新的研究，研究发现：
母亲的生理压力和孩子的生理压力之间，有着重要联系。即便母亲感觉已经向孩子隐瞒了自己的压力和负面情绪，孩子仍然可以感觉到。
似乎在母亲和孩子之间，就是存在着这样一种特殊的情绪纽带。
现在已经有越来越多单亲妈妈，她们自己优秀，上进，独自承担着照顾孩子的全部责任，为了孩子，选择不再结婚，连自己的情感需求也搁置了一遍。
但过度牺牲也会带来一种负面心理效应，就是让人“失去快乐”。
“快乐”这种情绪本身是需要能量的，一个内在力量都被掏空去给予孩子的人，其实也就失去了“快乐”的力量。
一个懂得爱自己的妈妈，才是快乐的，快乐的妈妈才有能量去爱孩子。
都说，妈妈决定了一个家庭的温度，因为孩子对妈妈的情绪感知力非常的强。
曼彻斯特大学的心理学教授，做了一个非常著名的实验——静止脸实验。
实验开始时，妈妈面无表情地看着孩子，孩子发现了，开始想引起妈妈的注意，一直尝试与妈妈互动，可是妈妈一直无动于衷，最后，孩子崩溃大哭。
我们总以为孩子小，尽量压抑自己的情绪，试图把自己的崩溃藏起来，其实，孩子把一切都看在眼里。
孩子需要的是一个快乐的妈妈，而不是一边付出一边抱怨的妈妈。
最近，女儿班上有家长给孩子送饭，这样来回奔波送饭，也是为了给孩子改善生活。
女儿问我，如果她需要送饭，我可以送吗？
我说，我不愿意，因为你在学校也可以吃得很好，我何必多此一举，让自己那么辛苦，心情一团糟，我更愿意坐在阳台上，伺候花草，看看书。
女儿笑着说，这样才对嘛，我也不希望你围着我转，因为你快乐，我也开心。
心理学博士洪兰女士说：
“从人类演化角度，母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。”
生而为人母，我们不必过度苛求自己是完美的妈妈，因为我们除了是妈妈，还应该有自我。
学会爱自己，也是给孩子树立了一个好的榜样，让他们看见自我，重视自我，取悦自我，而不是他人。
