古话说：”说早起的鸟儿有虫吃“
很多家长担心，早起不但影响着孩子的精神状态，还关乎着孩子的学习成绩。
那么，从小“睡懒觉”和“早起”的孩子，学习成绩差距有多大？
01睡不好，脑子真的转不动
有些孩子，平时挺机灵，活蹦乱跳，可一到早上上课，眼神涣散，状态像没开机，老师讲什么也听不进去。
其实不是孩子不用心，而是大脑还没“醒”过来。
哈佛医学院研究指出：
孩子晚上10点到凌晨2点这段时间，是大脑整理和巩固记忆的关键时段。
简单说，白天学的东西，得靠晚上睡觉时“储存”进大脑。如果孩子老是晚睡，哪怕早起去上课，也只会越来越疲惫，成绩自然也难提上来。
02“强行早起”的孩子，常常在走神
有些家庭节奏紧张，孩子每天六点不到就被拉起来洗漱、吃饭、赶校车。
早是早了，但孩子一上午昏昏沉沉，根本提不起劲来听课。
其实，他们不是“自愿早起”，而是“被迫早起”。
起得早，脑子却没完全清醒，学习效率其实更低。
家长不要一味追求早起，而是要关注孩子有没有在合适的时间入睡，有没有睡够，精神状态好不好。
要不然，早起反倒成了负担。
03孩子起得晚，不一定是“懒”
很多家长见孩子早上不起床，就火冒三丈：
“人家这个时候都读书1个小时了，你看看你。”
可事实上，有些孩子的作息本来就偏晚。他们的大脑在晚上更活跃，所以就睡的晚，起得晚。
研究表明，每个人的“生物钟”并不完全一样。有的孩子属于“夜猫子型”，即便你强行让他早睡早起，也很难调整状态。
所以，别光看起床时间，更要关注孩子有没有睡好、白天精神状态好不好。
04合理安排作息，胜过盲目拼时间
不同年龄段的孩子，不同的睡眠需求：
3-5岁：每天建议睡10-13小时（含午睡）
6-12岁：需要9-12小时
13岁以上：至少也要保证8小时
你说孩子晚上11点才睡，第二天早上6点就起，勉强坚持几天还行，时间一长，状态肯定出问题。
科学的做法是，不要一刀切，而是慢慢调整。
比如，每天提前10分钟上床，让孩子慢慢习惯早睡。这样白天起床不会太痛苦，也更容易进入学习状态。
05成绩好不好，看的是“清醒时”怎么用
不少家长把早起和成绩好划等号，总觉得孩子起得早就比别人勤奋。其实不完全是这样。
孩子成绩好不好，关键是他们在最清醒、最有精神的时候，是不是在认真学习。
有的孩子7点起床，精神饱满，上午学得特别专注；
有的孩子6点就起，可是一上午迷迷糊糊，书翻了半天都没看进脑子。
重点不在“起得多早”，而是清醒时间的利用效率。
END 最后
“早起”和“睡懒觉”，不应该是评判孩子学习状态的唯一标准。
一个睡眠充足、状态稳定的孩子，学起来自然更高效。
管住作息，守住清醒，孩子的学习自然会越来越稳。
