步骤3：学习表达自己的情绪。
“父母不是圣贤，情绪没有对错。”恰如其分的表达情绪不只对自己的身心健康有益，也能提供孩子良好的示范，进而引导孩子学会尊重他人。
表达情绪的原则包括：客观指出孩子让你困扰的行为“你把玩具放在走道上没收拾”、说明这个行为可能导致的后果“弟弟一不注意就会被绊倒受伤”，以及说出你的感受“我真的很生气”。
步骤4：牢记亲子对话的禁忌。
口不择言是盛怒的另一个副作用，然而如：“你一辈子没希望”、“你真的是有够笨”等等强烈贬损或评价对方的话语，很容易对亲子关系或孩子的自尊造成难以弥补的伤害。因此在平时就要牢牢记住这些禁忌，尽可能避免让这样的言语流泄出来。
步骤5：勇于认错、积极修正。
如果因为一时无法控制违反了禁忌或误责孩子，那么请务必在情绪平复之后，勇敢承认自己的错误，并且在之后的互动中积极修正。这么做不只提供给孩子一个“诚实面对错误，努力改善缺点”的良好典范，更让孩子充分感受父母的爱。只要有这份感受，孩子对父母犯下的错误通常是非常宽容的。
盛怒是EQ的暗礁，也是亲子关系的障碍。避开暗礁、克服盛怒不仅让自己的EQ加分，更为孩子提供最佳的学习典范，值得爸爸妈妈一起努力！
