玉米
玉米很平民，但营养价值非常高，它所含的叶黄素、玉米黄素，可以阻碍紫外线中的蓝光，更好地保护宝宝的视力；玉米胚中还富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含大量谷氨酸，可以促进宝宝脑细胞代谢，有健脑的功效。
宝宝多大能吃玉米？
宝宝添加辅食后1个月左右就可以尝试吃玉米了，但玉米粒外面的皮不好消化，刚开始给小宝宝吃，最好把玉米粒外层的皮剥掉。有的宝妈特别仔细，用手一粒一粒的剥（我光用想的，都觉得手指好累）…其实先把玉米煮熟，然后用料理机打成泥，再用过滤筛筛掉玉米皮就可以了，这样更省事儿。
藜麦
近几年自联合国食品农业组织（FAO）将2013年定为国际藜麦年以来，藜麦就成了最潮流的超级食物之一，不仅火遍欧美市场，国内也开始盛行吃藜麦做的各种美食。营养学家们也说：藜麦是最适合宝宝和老人吃的食物之一。
藜麦的蛋白质含量高达16%-22%，是植物里唯一一个能和肉类相媲美的食物；它富含9种宝宝生长必须的全部9种氨基酸，并且非常容易吸收，其中含有植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高。宝宝适当的吃一些，能补充微量元素，促进智力、骨骼发育！
而且它不含麸质，宝宝吃了不易过敏，常吃藜麦还能够减少宝宝腹泻、奶癣、湿疹等的发生。平时给宝宝吃藜麦，可以煮好了加进宝宝的各种辅食里，营养立刻翻好几倍！
油
宝宝添加辅食后一定要吃油，包括食用油和动物性脂肪，像肥肉中含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。食用油里富含丰富的磷脂、卵磷脂和胆碱等，不仅可以补脑，对宝宝的生长发育也很有帮助。
宝宝可以吃的油有：对眼睛好的亚麻籽油，增强免疫力的核桃油，促进智力发展的花生油，改善宝宝便秘的芝麻油等。
另外提醒宝妈，食用油要换着吃，别总吃一种哦。不要只吃一种油或一个品牌的油，经常换着吃才能满足宝宝食物多样化的需求。
