牛奶
牛奶是小宝宝最好的营养补充来源，不管是配方奶、牛奶和酸奶都含有丰富的优质蛋白质和钙，以及大脑所必须的氨基酸。而且牛奶中的钙最易被宝宝体内吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
宝宝一天要喝多少奶？
宝宝3岁之前，每天至少三分之一的能量都是通过奶来获取的。宝宝即使添加了辅食，也要每天给TA喝够奶量：6~12个月，每天必须保证800ml奶；12个月以上，每天必须保证500ml奶。
具体宝宝每天如何喝奶和吃辅食
鸡蛋
我们推荐给宝宝吃蛋类，是因为蛋类营养非常均衡，而且含有DHA，虽然含量虽不及鱼类，但鸡蛋作为辅食的重要食物之一，可以适当的给宝宝吃一些，因为鸡蛋中含蛋白质、磷脂、维生素A和维生素B，而蛋黄含有卵磷脂、蛋碱等，也有健脑补脑的作用。
而且最近的实验证实，吃鸡蛋的妙处在于，当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，从而增强宝宝的记忆力。
