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最补脑的9种食物,让宝宝越吃越聪明!

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海带

海带种含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质,更是宝宝大脑中不可缺少的。适当吃一点海带,还可以给宝宝补充到碘,预防甲状腺等疾病。

宝宝多大能吃海带?

推荐8个月以上的宝宝吃。海带虽好,但宝宝肠胃消化功能不是特别完善,海带不易消化,宝妈要注意,每次给宝宝吃要少量添加,并且一定要煮熟烂、切碎喂给TA吃。

 

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 花生 

花生里的蛋白质含量比牛肉还高!还能给宝宝补充铁、钙、维生素B和维生素E!另外,花生还富含卵磷脂和脑磷脂,宝宝常吃,有助于大脑发育哟~

宝宝多大能吃花生?

建议1岁以上的宝宝再吃花生,是因为花生在致敏食物排行榜中排第一位!小宝宝吃了很容易过敏,可能会造成哮喘、湿疹等问题;还可能会不小心卡到喉咙,发生危险。

给宝宝添加的初期,最好用料理机打碎了,做成粉,放一点到辅食里;宝妈们也可以买无盐的纯正花生酱,抹在面包上,放进粥里,给宝宝的辅食提鲜、调味。

最好给宝宝挑选幼滑、无颗粒的花生酱,外表呈浅米黄色;闻起来有浓浓的花生香气;没有一点花生残渣和其他杂质;入口后不仅有花生烘焙后的醇香,还有真正吃花生的口感。等宝宝大一些就可以尝试吃有颗粒的了。

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