催奶汤喝不少
为啥奶没追回反而体重见涨？
（图片来源：www.shiseapp.cn）
这是因为肉汤里面所含的脂肪和胆固醇较多，这对分泌乳汁并没有特别大的作用，反而会影响乳汁。
如果宝妈想靠喝浓汤、肉汤使乳汁变多，并非不可以，但是一定要注意频率，否则奶没追回来，体重可会蹭蹭蹭的往上涨啊
对于宝宝来说，还会因为吃进去太多脂肪，出现拉稀便的情况。
所以，建议宝妈平时均衡饮食，没有必要整天喝肉汤（适量即可），蔬菜、水果、粗粮都要配合添加。
那么
那到底喝什么才最下奶？
喝 清 淡 的 汤 水
母乳中水分占比高达90%，所以让哺乳妈妈多喝汤汤水水的意思，可不是那些富含脂肪、胆固醇的油腻肉汤，而是像红豆汤、淡豆浆、牛奶等清淡的汤类，来补充水分从而促进乳汁的增长。
还有，优质的蛋白质可以提高乳汁质量和增加乳汁量，所以宝妈平时要注意补充蛋类、瘦肉、鱼肉、蔬菜水果等食物。
很多妈妈从生产后就把注意力完全放在了如何产出更多的奶喂饱宝宝，而忽略了与宝宝肌肤相亲的这种交流。
其实宝妈与宝宝的交流不单只是乳汁，还有妈妈给宝宝带去的那种温暖和保护，这种安全感是无法替代的！所以，不要因为奶水越来越少，用了各种方法没见效，就放弃母乳喂养而改为人工喂养。
