一直以来，各种教育书籍和文章都在强调情绪稳定的重要性，告诫家长不要随便朝孩子发脾气，会影响孩子的身心健康。
于是，家长们在生活中努力学习情绪管理，尽力不发脾气，结果发现：真的太难了！
很多家长都曾对此感到沮丧和苦恼：父母必读育儿书籍推别以为你懂孩子的心电子书下载
“经常在辅导作业、孩子闯祸时，忍不住朝他发脾气，事后又十分后悔，感觉自己不是一个好爸爸/妈妈，平时的教育知识都白学了。”
现实世界中，生活节奏快、压力大，人不是机器，总有脆弱无助、不够理性的时候。
想要严格做到不发脾气，几乎是不可能的事情。
偶尔发脾气并不可怕，只要注意采用合理的方式、把握好分寸、真诚地表达出自己的感受及期待，家长的情绪顺畅了，也给了孩子正确及时的引导。
大多数家长的问题在于，不会用恰当的方式表达情绪，只是一味地宣泄。频繁且随意地吼叫、责骂孩子，自然是不可取的。
那些情商高的父母，都是怎么“发脾气”的呢？
诚实地面对孩子，告诉他真实原因
生活中，这样的场景我们都不陌生：
一位爸爸白天上班时被领导批评，扣了奖金，想到家庭经济状况，压力很大。
下班回家，辅导孩子作业，有一题怎么教孩子都不理解，情绪一下子爆发了，于是骂孩子：“真笨！猪脑子！”
一位妈妈白天独自一人带孩子，还要做家务，身心俱疲。
傍晚，孩子还要拉着妈妈出去玩，一直哭闹，妈妈忍不住发火，开始指责孩子：“出去玩什么啊，你怎么这么不听话！”
留心观察可以发现：很多时候，孩子并不是家长负面情绪的来源，只是触发情绪的“导火索”，却因为处于弱势地位，而被迫成为“出气筒”，成了最无辜的受害者。
就像樊登老师所说：
“父母骂孩子90%都是在迁怒，是将自己的挫败感、无能感、自己的无能为力，迁怒到对面这个孩子身上。”
作为家长，除了孩子的教育问题，还要面对生活的一地鸡毛，难免会有控制不住情绪、没有精力满足孩子需求的时刻，这很正常。
如果家长能够做到对孩子诚实，承认自己的局限性，比如没有控制好情绪、精力有限不能满足他的需求，对孩子反倒影响不大。
孩子会意识到：这是父母自己的问题，不是我的错。
比如：
“爸爸今天工作不太顺心，心情不好。”
“妈妈现在有点累，没有体力再陪你出去玩了。”
诚实地告诉孩子真实原因，孩子会逐渐明白：父母也有没做好、做不到的事情，于是学会接受“需要得不到满足”产生的挫败感，触碰到真实的世界。
从另一个角度，家长向孩子展现真实的自己，袒露脆弱，也会加深亲子之间的关系，孩子学会理解父母的感受，懂得关心、体贴父母。
在《做强大而不强势的父母》书中，也有个例子：
一位母亲因工作问题非常烦心，这时女儿哭哭啼啼来找她玩。一般的父母，大概率会把气撒在孩子身上，但这位母亲没有这样做。
她认真地对孩子说：
“萨丽，妈妈现在很不耐烦，心情不好，但这不是你的错，我在跟办公室的人生气，这事太烦了，我得好好想一想。”
听到这一番话，孩子立刻收起了情绪，向母亲做个鬼脸，之后就主动回屋了，没有继续烦她。
然而大多数家长，却像上文所举的例子那样，选择了最不恰当、最伤害孩子的做法，拒绝承认自己的不足，把责任都推到孩子身上。
潜台词是：
“我之所以发脾气，就是因为你笨、不懂事、提出不合理要求。”
弱小的孩子，会全盘接受这些指责，以为父母的情绪都是自己造成的，从而感到内疚、羞愧，甚至自我否定。
因此，在发脾气这件事上，家长可以不完美，但要学会诚实，懂得思考情绪的来源，不把责任归咎于孩子。
