综上所述,我要告诉家长们的是,对于孩子玩手机,千万不要再听之任之了。但是这并不代表着完全杜绝孩子玩手机,这既不是明智的,也不是我们能做到的。
毕竟,这是一个信息化的时代,电子产品终将成为他们生活的一部分。要求孩子完全不玩手机,是不可能的。而且,如果孩子不会用这些信息的基本载体,就会离这个时代越来越远。
手机不是洪水猛兽,光靠堵是无法阻挡它们的。堵则溃,疏则通。所以,不如给孩子设置一些合理的规矩,引导孩子正确使用手机等电子产品。
(1)限制时间
美国科学儿童会对孩子使用手机等电子设备的时间给予了三点建议:
- 1岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备,除非是跟家人的视频通话。
- 2-5岁的儿童,每天使用电子设备的时间,不要超过1小时
- 6岁以上的学龄儿童和青少年,每天屏幕时间在2小时左右。
上面所说的时间,并不是一次性,而是分段完成的。有数据显示,孩子连续玩20分钟手机,视力平均下降到43.8度近视状态,泪膜破裂时间平均为5.3秒;连续玩20分钟平板,视力平均下降到41.7度近视状态,泪膜破裂时间平均为5秒。
所以,孩子每次玩手机的时间应该限定在10至20分钟,之后孩子就要放下手机休息一下眼睛。在这点上,家长必须立场坚定,不可动摇和妥协。
(2)睡前不许玩手机
晚上玩手机,除了会影响生长激素的分泌外,还会抑制褪黑激素的分泌,而褪黑激素可以帮助人睡眠。如果孩子在睡前玩手机,电子屏幕发出的光线就会抑制褪黑激素的分泌,睡眠时间就会变短。
其次,在床上玩手机时,孩子为了调整舒服的姿势,会左右横躺,长期这样就会造成左右眼睛视力偏差。
所以,最好在睡前一个小时,就要求孩子放下手机,准备睡觉。