现身说法，橙子我在美国生了两个娃，基本就没做什么月子，在医院里就洗澡刷牙，还露着肩膀喂奶，整个月子里像正常人一样，吃肉吃菜吃西瓜，洗脸刷牙洗澡，冬天没戴围巾帽子就出门，有空就上网聊天泡论坛。一切规矩都没守，在我老妈眼里，我就是在作大死，可是6年过去了，我至今欢蹦乱跳，壮得像头驴。到现在别说坐下什么病，感冒都不怎么得。
关于产妇的注意事项，美国给的出院手册写得非常清楚简单：
1.注意卫生，勤洗澡尤其要勤洗私处，避免感染
2.保持营养均衡，蛋白质维生素膳食纤维和淀粉类主食哪一样都不能少，多喝液体有助于产奶，少吃盐有利于浮肿消退
3.注意休息，婴儿睡你就睡，不要过度疲劳，不要提重物。在感觉精力充沛的时候适度运动，有助于身体恢复和情绪调整。
完毕，就这些。
照这个做，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。恢复得快着呢，一周过去就恨不得上房揭瓦。
实话说，有没有这疼那疼过？
有！手腕，手指，脚后跟，腰腿，都疼过。
问医生，说：产后各种激素荷尔蒙水平急速下降，会引起一些关节不适，很快就会自动消失。
然后就真的不到一个月就自动消失了。反正现在哪儿也不疼。
这样坐月子的不止我一个人，白人不说，同样是亚洲人的日本人韩国人也没看见有什么严格坐月子的习俗，我认识的所有的华人朋友，包括坐月子最讲究的台湾人，都没做什么月子，一是没条件坐，二是也懒得坐。她们都很好很健康，没有一个生所谓的“月子病”。
那为什么有人号称自己坐下了“月子病”，这疼那疼什么的？
原因一：就是生产有时候确实会造成骨盆或者盆底肌的损伤，造成暂时的骨盆区域的疼痛或者憋尿憋不住的现象，这和月子根本就没什么关系，是生产本身造成的伤害。
原因二：是因为养育小婴儿确实是一件累人的事情，尤其是第一个月，经常是手忙脚乱无规则养育，靠体力拼，譬如经常弯腰换尿布，成宿成宿抱娃哄，整天的端着喂奶什么的，就算是你没有生孩子，这样长时间大量的体力劳动也一样会让身体劳损，不应该装到“没坐好月子”的筐里。
原因三：叫做心理效应，这东西强大到什么地步呢？曾经有这样的真实案例，战场上给人锯腿，没有麻醉了，护士给打了针葡萄糖，告诉战士说是麻药，战士相信了居然不觉得疼！还有一个人不小心被关到了冰柜里，第二天冻死了，全身都是冻死的症状，甚至有冻疮，可是冰柜压根就没电，冰柜里其实是室温。这个人是被自己吓死的。
所以，你越是恐惧，相信自己得了月子病，你的“月子病”就真的坐实了。
