减肥食谱一周瘦10斤你别乱吃，第一名竟然是它

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 第9名 竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋可以促进肠道蠕动，帮助消化、去积食，还可以防便秘，达到减肥的功效。

怎么吃

竹笋搭配肉类同炒，就是一道美味佳肴。切记食用前先用开水煮5-10分钟，以便去除笋中的大部分草酸和涩味。

食用禁忌 

竹笋内含有草酸盐，会影响机体吸收钙质，因此处于成长发育期的未成年人还是少吃为妙。