减肥食谱一周瘦10斤你别乱吃，第一名竟然是它

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 第4名 芹菜

芹菜不仅营养丰富，还拥有其他食物中难得一见的膳食高纤维，可以延缓脂类的吸收，有助于肠胃消化，达到刮油刮脂的目的。

怎么吃 

芹菜所含的营养成分大部分集中在菜叶中，食用时应该连叶一起吃，不要只吃茎杆丢掉叶。

食用禁忌 

芹菜与鸡肉搭配食用，容易伤元气，引起脱皮。切记切记！