减肥食谱一周瘦10斤你别乱吃，第一名竟然是它

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 第7名 豆芽

豆芽富含很高的水分和纤维素，热量很低。多吃能够预防便秘和消化道疾病。另外其丰富的维生素C，可以达到美白的功效。

怎么吃 

豆芽性偏寒凉，烹调时可以配些姜丝或椒丝，或与香菜、韭黄等同炒，能够中和寒性。

食用禁忌

体质虚弱，患有慢性肠炎、慢性胃炎的人群不宜多吃。