减肥食谱一周瘦10斤你别乱吃，第一名竟然是它

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 第3名 苦瓜

被誉为“脂肪杀手”，苦瓜可不是浪得虚名。水分高，热量低，富含丰富的钾含量和苦味素，可以去除体内毒素，定期排毒让人身形匀称。且苦瓜具有清热解毒的功效，多吃能够增强皮肤活力，让皮肤更加柔嫩细滑哦。

怎么吃 

苦瓜性味甘苦，焯水去苦味后凉拌，简直是夏日不可多得的养生佳肴。还可以与南瓜、金桔等榨汁饮用，随身携带，解渴解毒还能美容瘦身，真是一举多得啊。

食用禁忌 

苦瓜不宜多吃。多吃伤胃，每天最多吃3根即可。