20秒快速启动
曾经有一位心理学家肖恩·埃科尔，他很想学好吉他，但是却一回到家就想看电视，结果他制定的21天计划，没有一天练习吉他。
他观察后发现原因在于，他一回到家，坐上沙发1秒钟就可以拿到遥控器，按下遥控器就可以打开电视。而吉他放在书房，还要穿越客厅打开柜子，拿出吉他才能练习。
对一个本就充满挑战的任务，启动时间还要超出20秒，就很难动起来。
这就是他提出的20秒法则——如果一件事的启动能量大于20秒，就很难启动，相反则很快。
后来，为了改变这种情况，他把遥控器的电池抠掉，放到了柜子里，取而代之把吉他放到沙发上，坚持练习也开始容易起来。
孩子面对作业这座大山，如果脑中没有一个思路从哪里开始，思考时间超过20秒，就很容易继续拖下去，迟迟无法启动。
我们可以提示孩子先从感兴趣的科目开始，从写一个字，读一道题开始，快速进入状态。
我们的大脑本身非常懒惰，为了节省能量，它更愿意接受熟悉的事物，而不愿意总是去创新，因此养成一个新习惯是比较难。
但从简单易学的步骤启动，就会给大脑传递信号——这件事不需要动用你太多的能量。
这个原理我们也可以讲给孩子听，让他自己去尝试去安排一些工具的位置，感受一下快速启动是否有帮助。
游戏化作业
《正面管教》中提到，只有让孩子感觉好，才能做得好。
作业本身是一个中性的任务，多用有趣的方式来做，同样能让孩子感觉好。
比如，一些只要集中注意力，很快就能完成的项目。许多家长和孩子比赛，看谁做得更快，孩子觉得这是一场亲子游戏，情绪高涨，作业也快速完成了。
还有一种锻炼专注力的方式，可以用于一些抄写或朗读类的作业。和孩子玩一玩猜时间的游戏，我们打开手机正计时，让孩子开始做作业，当他认为自己坚持了5分钟，就可以停下。
此时看一下手机，坚持的时间是超过5分钟还是不足5分钟。坚持几轮，看哪一次最接近。
类似的方法，不仅能给孩子创造学习的高峰体验，让他们对作业留下积极不枯燥的印象，同时速度和效率也提升了。
写在最后
方法有很多种，但世界上没有两片一模一样的叶子，正如没有两个一模一样的孩子。所以，家长们在尝试各种方法时，还需要仔细察觉，看孩子对哪一种方法「来电」，再调整和挑选适合的方式。
同时，培养孩子，也不用那么卖力。每天坚持一点点，累积起来，就是一个巨大的进步。比起拉着孩子先完成任务，还是帮助孩子找到最适合他的方式更重要。
这就好比在一场马拉松比赛中，孩子因为穿了不合适的鞋子跑不快，为了不落下大部队，坚持前进，不敢停下换鞋。殊不知，停下一小步，换一双合适的鞋子，后面会追赶得更快。
