孩子学习不投入、上课没有状态、注意力不集中，无论在哪个年级，这都是让很多家长感到头疼的一个问题。尤其是小学，可能老师天天投诉说孩子上课不认真。
学习不专注，可能很多老师和家长会想“这孩子是不是有多动症？”其实孩子的专注力有没有问题，家长可以观察孩子是学习时不专注、还是所有事情都不专注。
如果做喜欢的事情时能够专注，那孩子的专注能力本身是没有问题的。其实有专注力问题的孩子很少，但为什么这么多孩子都有不专注的表现呢？
生理因素影响专注
什么叫专注？专注其实就是选择性的注意力，比如现在要写作业，我就选择把更多的注意力放在作业上，在其他事情上的注意力就很少、甚至没有。
专注是需要我们主动去控制的，这会调动到我们的大脑资源，具体用到的是大脑前额叶皮质对事情的控制。所以想专注于某一件事情，是需要有生理基础的。
那这个生理基础是什么呢？就是精力要够。有些孩子无法专注，就是他们的精力不够。可能他的身体很活泼，但大脑是没有足够精力的。
别说孩子，就算是大人，在脑子迷糊的时候、感到疲惫的时候，也无法真正去投入一件需要深度思考的事情。所以想解决所谓的专注问题，首先要保证好生理基础。
想保持精力充沛，要做的其实就是三件事：好好睡觉，保证睡眠时长和睡眠质量；好好吃饭，保证营养均衡；好好运动，让大脑得到放松。
在所谓的专注问题上，有些家长会犯一个错误，就是觉得孩子坐不住，那就想办法让他多静下来，比如让他学画画、学书法。而这样的结果一定是家长失望。
如果孩子有所谓的专注问题，哪怕真的是多动症，想让他能够专注，一定要以动致静，最简单的方式就是运动。家长也不用纠结什么运动，只要符合孩子的体能就可以。
心理原因导致不专注
除了生理问题之外，其实很多孩子所谓的专注问题，更多的是因为心理问题，是情绪不好导致他无法专注。那些不专注、多动的表现，其实是情绪的掩饰。
比如写作业的时候，家长在旁边陪着，然后孩子一会要喝水、一会要上厕所，一会又说起学校的事，这些行为其实是因为他心里有点恐惧或焦虑，他想要逃避。
如果这个时候家长强势一点，没写完作业就哪也不能去，然后孩子可能就开始咬指甲、抠橡皮，反正就是不写作业，就坐在那里发呆。
为什么会这样呢？因为孩子被盯着、摁着、吼着，他会有很大的情绪压力。人在有情绪压力的时候，行为模式只有三种：打、逃、呆。
这也是我们的大脑决定的。大脑有一个部分叫杏仁核，相当于一个报警器。当我们遇到危险的时候，杏仁核就会刺激我们的神经，让身体采取相应的行动。
如果不是那么危险，那就打；如果打不过，那就逃；如果逃也逃不掉，人就僵在那了，也就是呆。孩子们写作业时的不专注，就是逃和呆的表现。
生命进化那么久，情绪脑已经进化了几亿年，而人的理智脑才几百万年，情绪对行为的影响远大于理性。所以想要孩子能够专注，家长就要孩子温柔一点，不要去给他情绪压力。
