我是二胎宝妈，同时也是资深的育婴师、健康管理师，在日常生活中和网络上都会接触到许多高龄产妇。我可以非常肯定的说，高龄怀孕的妊娠风险，相对孕育黄金年龄而言，是要高一些的。但是孕期掌握了正确的方法，母婴也能健康过渡。
像我表姐，35岁怀孕生第一胎，被医学上定义为了高龄孕妇。怀孕期间，表姐先后被确诊了妊娠高血压、妊娠糖尿病等问题，但胜在表姐心态好，积极配合医生进行孕期检查以及治疗，最终顺产了小侄儿。
如今两年过去了，表姐产后状态恢复很好，侄儿身体发育也很健康。
所以，我想说的是，高龄怀孕并不可怕，只要孕期多注意以下这四方面的问题，母婴健康并不会受到影响。
1、 注意定期产检，不要有嫌麻烦的抗拒心态
相对于普通的孕期产检，高龄怀孕在孕期产检的项目可能会有所增加。
在孕16-20周的唐筛检查，主要是通过胎儿细胞进行染色体筛查，来排除唐氏儿的可能性。但鉴于高龄孕妇的身体情况，医生多数会建议用精度更高的无创DNA检查或是羊水穿刺检查来确认胎儿染色体是否存在异常。（这两项检查，相对来说无创DNA是没啥风险的，但这个是筛查，也不能确认完全宝宝没有问题）
在孕期产检方面，高龄孕妈妈更应该听从医生的建议，如果医生觉得有异常，要求再次检查，孕妈不要嫌麻烦，或者是自认为身体健康就拒绝了。
定期产检，是保证优生优育的第一大前提。产后涨奶奶水少怎么办？这套催乳师培训机构精品课程
2、 注意饮食健康，严格戒口，受得住诱惑
年龄增加，身体新陈代谢减慢，这是一个必然的过程。所以，高龄孕妇患有妊娠高血压、妊娠糖尿病的几率要比普通孕妇要高。
所以，为了确保胎宝宝的健康发育，高龄孕妈妈不仅要关注血糖、血压的孕期健康指标，在饮食方面也更要严格控制。
孕期的饮食要少油、少糖、少盐，以清淡、健康、易消化为主。
同时，要禁得住高糖食物的诱惑。我的经验是，如果实在想吃甜食，孕妈可以食用一些味觉很甜，但其实糖分并不高的食物（例如西红柿、红薯、玉米、樱桃、猕猴桃等）。
在表姐孕期，我就是建议她这么吃的，最终不仅满足了她的口腹之欲，也控糖成功了，母子俩都很健康。
3、 注意合理运动，有利于代谢以及分娩
我认识好些高龄孕妇，因为怀孕不易，所以孕期一直都是静养为主。实际上，这对于孕妇以及胎宝宝发育都并非好事。
高龄孕妇在孕中晚期，胎儿发育稳定的情况下，还是要进行适量的运动。这能促进人体新陈代谢，改善便秘、预防血栓形成，对孕妇健康有益，与此同时，合理的运动还可以帮助糖分消耗，控制孕期血糖。
另外，运动还能增加盆肌底的弹性，对顺产有帮助。
提醒高龄孕妇的是，注意运动要选择缓慢和温和一点的，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽、做家务。身体好一点，还可以做体操、打网球，但在运动中如果出现头晕的情况，一定要及时停下来。
总之，高龄孕妇的运动，要以安全为第一前提，不能过量，不能从事繁重的体力劳动，避免出现流产的意外。
4、注意不要执着分娩方式，听从医生的建议
高龄孕妇不要执着于顺产的方式，因为到一定年龄后，盆骨偏硬，产道的弹性也不太好，不利于顺产分娩的条件。
如果执着于顺产，可能会延长产程时间、增加产程风险，出现难产、胎儿窒息等危险，用母婴的性命去赌一种分娩方式，实在是不划算。
当然，有部分高龄孕妇，自身的身体素质较高，也没有其他并发症，咨询医生后符合顺产条件，也是可以考虑顺产的。
孕晚期的时候，高龄孕妈妈可能出现的不适症状会更多一些，比如缺氧引起的呼吸困难等，这个时候就要孕妈妈密切留意自身的身体变化，做好胎宝宝的胎心监测，一旦发现异常，及时就医。
或者在临近预产期前，可以跟主诊医生沟通，提前入院待产，对母婴双方安全更有保障！
怀孕本不易，高龄孕妇更是难，但只要保持好的心态，做好以上四点，相信你和宝宝都会健康平安的，加油！
