（黄宗娴与她的四个宝贝）
转换环境释放压力
“B+妈妈”其实需要练习。笑声很大、个性爽朗的黄宗娴也不是第一次当妈妈就上手。她当新手妈妈的时候，尽心尽力想把最好的都给大儿子。花了整整一个月的薪水数万元，买下德国进口的多功能食物调理机，坚持亲手做最健康美味的餐点。一边上班一边坚持喂母乳，母乳不足，到处找偏方、购置装备。
生了老二双胞胎，为了让双胞胎也可以享受到母乳，下定决心请育婴假在家当全职妈妈。当时两岁的老大，每天面对把妈妈“让给”弟弟，自己到保母家“上班”，有很大的不安全感和情绪风暴。自己全天候带孩子，生活中所有的琐碎事物变成生命重心，没有完整的独处时间，也没有空间可以喘息。黄宗娴体会当完美的母亲是一件不可能的任务。“要当完美的母亲，到最后可能是我折磨死孩子，或孩子逼死我！”黄宗娴大笑。
她相信为自己和为孩子保留空间的B+妈妈，是一个比较舒服轻松的状态。当全职妈妈的时候住在树林，黄宗娴常常带着孩子参加“小大读书会”。后来搬到内湖，则常常跑妈妈和小孩可以一起聚会的“妈妈Play”。“虽然带着孩子到处跑也很累，但是这样的‘暂停’和‘转换’很重要，小孩二十四小时跟在妈妈身边，不管大人或小孩，都会对真实世界失去现实感。”
生了四个孩子仍不放弃当老师的工作，为的也是可以“暂停”和“转换”。“我有两种身分，可以看到学生在学校的一面，而这是家长看不到的。回去再看看我的孩子，就会有不同的体会，”黄宗娴觉得自己很幸福，可以有不同的生命体验。
