专注程度
影响练习效果的第二大因素就是练习时的专注程度。
Ericsson 等人认为，最理想的练习是有专家指导的刻意练习（deliberate practice），也就是说在专家（或是有经验的教练、导师）的指导下进行专注的练习，而不是心不在焉的敷衍。
许多业余选手会在一段时间后进入瓶颈。比如，在进行了50个小时左右的训练（如滑雪或开车）后，业余选手就会觉得自己“够好了”。他们练习时不再专注，而是满足于现有的能力随便糊弄几下。
但是专家级的选手不会让自己注意力涣散。实际上顶级选手一直在学习，从不松懈。
Ericsson 发现，世界冠军级的专家，比如举重冠军、世界级钢琴家或是竞技雪橇选手每天专注练习的时间被限定在4小时左右。他们不会花太长的时间进行冗余练习，因为那实际上是在浪费时间。
他们在一天剩下的时间里会调整身心，让体力和心理韧性尽快恢复。他们的确会进行高强度的练习，但是不会把自己强迫到注意力涣散的境地。最佳的练习需要最专注的注意力。
总之，不管拥有什么样的先天条件，练习的确能起到一定的效果。但是消极盲目的刷题、没有反馈的题海战术并不能够提升能力。在专家指导下进行积极、专注的练习才是实现能力飞跃的关键。
