我自己实际使用山药的效果
我自己个人对于中医药和营养学的知识还是远远不足的，我对山药的认识和使用也是相对有限的。所以对于山药的研究和使用我只是把自己实践过的方法，分享给大家。
比如感冒后期喝山药水补脾，这个效果是立竿见影的。尤其根据不同症状来对症处理，比如如果孩子有积食，用山药配鸡内金一起煮，孩子咳嗽用山药加牛蒡子，有便秘用山药配合北杏仁煮水，这些我用过效果也好，所以敢于分享。
山药薏米芡实水我自己也实践过，它的祛湿补脾补肾功能确实不错，这三个配方里，山药的功效主要是补脾补肾，而薏米祛湿，因为生的薏米比较寒凉，所以用炒过的薏米煮水效果更好。而芡实的功能则是大力补肾。所以身体虚弱的宝宝可以用。产后很多妈妈气血虚、湿气重，出现脱发白头发等现象，可以用这个方法，因为脱发白发等头发方面的问题主要是肾气不足的表现。所以这个方法产后妈妈也可以用。
家里年迈体弱的老人，主要是年龄上去后，脾的运化能力变弱，肺气也不足，所以呼吸道更容易出问题，骨骼、耳朵等由肾气主宰的器官也会逐渐衰弱，通过山药薏米芡实粥或直接吃蒸或煮的新鲜山药来滋补脾肺肾，脾的运化能力变强后，身体也会好很多。
用山药止泻，这个我也是亲自实践过效果很明显。有一年我回老家，那边的饮食太油腻，肠胃受不了。早上起床后，我姐刚好蒸了新鲜山药，我吃了一截，到中午的时候，就不拉肚子了。后来仔仔拉肚子的时候，我也让他试过，效果也很明显。
但山药在受寒感冒、咳嗽初期的使用我的感受是，山药水有驱寒能力，因为山药是温性的，所以在受寒后，喝一些温热的山药水能够去除寒气。但从实际效果来看，我觉得山药水的驱寒能力不及陈皮水。我曾比较过，在受寒初期，有流鼻涕、咳嗽或咽喉肿痛等症状，陈皮水效果反而更快。
在咳嗽期间，我没有单一的使用过山药水来止咳，通常都是在止咳的食疗中增加一些山药。所以咳嗽厉害的时候到底能不能喝山药水，我实际的使用心得很少。我的亲身感受是，最好根据宝宝的症状判断究竟是热咳还是寒咳，然后对症用那些止咳效果好的食疗方可能更对症，中间加适量山药，可能效果更好。
大家可以实际对比使用看看，欢迎把使用心得分享给我。
