孩子拖延背后
是对未知的焦虑与恐惧
拖延症等坏习惯之所以难以摆脱，就是因为它满足了人性当下的心理：
先舒服，然后才是吃苦。
如果想彻底改掉，就要运用科学的心理学原理，而著名的蔡格尼克效应，就是摆脱拖延症的有效利器。
心理学上有一个有趣的概念叫“蔡格尼克效应”，简称“蔡氏效应”。
指人们对尚未处理完的任务，比已处理完成的任务，印象会深刻很多。
心理学家蔡格尼克曾经做过一项记忆实验：
她让参加实验的人员做22件简单的工作，如写下一首你喜欢的诗，从50倒数到10等等。
一部分人能顺利做完，另一部分的人还没有做完时，就被叫停。
结果很有趣：
那些被叫停的人会对未完成的事情格外上心，他们并不关注已经做好的事情，反而对那些未完成的事情久久无法释怀。
这就是很有名的蔡格尼克效应，说的就是人们对没完成的事情更加印象深刻。
这个记忆效应，同样也可以用来解决孩子的拖延症问题。
当孩子知道自己有很多事情还没完成，在前方等着自己时，它们会不断地出现在脑海里，占用大脑内存，吸引着他的注意力。
未完成的事情越多，无形中产生的压力也就越大。
这让原本用来拖延、打算放松的时间，都会因为这些没完成的任务而变得紧张、焦虑、自我攻击。
这也是为什么很多孩子在拖延的时候，身心却并不放松，反而情绪焦躁、备受煎熬的原因，因为没有做到“无事一身轻”。
想要科学运用蔡氏效应，就要了解孩子产生拖延症的原因。
孩子拖延，往往有以下几种情况：
1. 自控力差
现在的孩子被很多充满吸引力的事物包围，比如短视频、电视剧、游戏、手机等等。
对于自控力普遍较差的孩子来说，很难抵抗住诱惑。时间管理的方法和技巧：不吼不叫根治孩子拖拉磨蹭怎么办的问题
他们就会把本该用来学习的时间，拿来去玩乐，长此以往，学习和写作业就习惯拖延。
2. 孩子也很焦虑
有时候，需要孩子去做的事情满满当当，或者有一定难度，孩子一下子就有了畏惧的情绪。
他不知道该从哪儿做起，也厌烦写不完的作业、学不完的习。
但又不得不每天面对这种枯燥的节奏，因此，孩子内心往往会感到焦虑，进而陷入到拖延的泥潭中。
科学研究曾表明，拖延症的产生主要是因为不良情绪。
孩子并不能化解自己积累的负面情绪，于是，他们会下意识把”拖延”当成一种应付焦虑的方式。
这对成人和孩子都一样，只有当“蔡氏效应”不在脑海中占据注意力时，你才能真正享受到放松。
而我也正是利用”蔡格尼克效应”的原理，帮助孩子摆脱了拖延症。
