第三，是自我关怀。
自我关怀是我们对抗人生所有苦难的唯一方法。设计合理的目标，而且这个目标一定要具体，梳理可能存在的诱惑，为自己提前规划好“懒惰时间”，对自己稍微好一些。
比方说，规划留“例外”、留出“休息日”，不要对自己太刻薄。规划定得太严密，对自己要求太高，也有可能会自我放弃。
你有照顾好自己的能力吗？——自我关怀是我们对抗人生所有苦难的唯一方式。
你还在为自己没变成“应该成为的样子”而沮丧吗？——打破“别人会怎么看你”的魔咒，才能活得更好。
你经常觉得沮丧，情绪低迷？——没有谁比谁更不幸，也没有一种痛苦一文不值。
请记住：悲喜总是同在。德国的克里斯汀娜·布莱勒在《自我关怀》一书，让我们知道自我关怀是爱和勇气的源泉，是让生命强大的唯一方式！
第四，是按部就班。
家长指导孩子订计划。计划要简明，什么时间干什么，达到什么要求。每天的时间安排、考试复习安排和双休日、寒暑假安排，让自己规律地生活。
关键是做家长的要督促孩子去严格执行计划，不能订完计划放在一边。计划是可以调整的，但是不可以放弃，一旦定下来了，我们要尽量去坚持。
第五，是帮助孩子克服惰性，做好时间管理。
人生有很多事，我们可以按照紧急不紧急、重要不重要来进行分类，在这四个象限里为其找到定位。
有一些事情既重要又紧急，就要优先认真去做，做完了，会有一种解放心灵的放松；有些事情紧急但不重要，就要学会拒绝、放弃，比方说凑热闹、干扰你的电话；有些事情重要但不紧急，既然重要，就要把它当回事，但是不紧急，就按规划做；对于那些既不紧急也不重要的事情，就可做可不做。
所以，管理时间就是古人所说的“分轻重缓急”。
好多孩子觉得时间不够，其实大多数是自己把时间浪费掉的。有些浪费的时间，是“有形杀手”，能看得到；而有些是“无形杀手”，看不到。所以无论是家长还是老师，都要帮助孩子进行分析。
“有形杀手”一般表现为：接听电话、无聊短信、电子游戏、小视频等；而“无形杀手”一般表现为：健康欠佳、拖延、善忘、过分专注细节、欠缺周详计划等。
