第3步：给情绪命名，帮孩子布置一些“发泄角”
父母从小到大都可以在孩子表现不同情绪时，去点明孩子当前正在经历的情绪状态。
告诉他们“宝贝你现在正在经历的这个状态就是什么什么情绪”。
家长可以为孩子创造能够发泄情绪的条件，让孩子拥有自己的空间。
比如，鼓励孩子用涂鸦的方式来化解心中的愤怒，让ta及时发泄自己的情绪。
对于男孩子来讲，投掷飞镖，或是打篮球，都可以让其宣泄负面情绪。
当孩子能够明确地知道自己当下的情绪，并能用合适的方法发泄情绪时，其实是很有利于他们的情绪管理的。
第4步：家长自己也要学会吐露心声
亲子互动永远是你来我往两方面的进展，所以家长也要不断打开自我，去和孩子分享自己的情绪经历。
无论是孩子的情绪问题，还是家长的情绪问题，请相信，那是一个短期的过程。
当我们现在有勇气去回顾某些情绪片段时，其实就是在释放一个积极的信号，去告诉孩子我们的情绪都是暂时的，之后都有机会得到改善。
尤其是面对嫉妒、恐惧等难缠的负面情绪，家长可以讲讲自己是如何克服出门怕黑，如何对短期的、暂时的情绪予以回击。
我们做过的努力，能够孩子带来更强的信心，带领他们走出情绪的陷阱。
第5步：教会孩子面对负面情绪的具体方法
父母是孩子的精神支柱，要告诉孩子你爱他，让孩子感受到父母的爱，从而摆脱负面的情绪。
比方说孩子因为礼物问题产生了嫉妒，家长就可以跟孩子分享关于“羡慕嫉妒恨”的正确价值引导。
我们可以选择激励自己进一步提高能力获得满足，当然通过贬损其他人也可以获得快乐。
但显然对于后面这种情况，我们不提倡。
所以我们要教孩子学会选择让自己获得更多的成长，以此才能在心境上有一个不错的提升。
知道了是非，就等于交给了孩子一把钥匙，让他建立疏导自身负面情绪的能力。
情绪没有好坏，但不能伤害自己，更不能伤害别人。
乱摔东西、诋毁他人，都是我们要慢慢摈弃掉的方法，而更好地去学习、去做出成就，我们才能真正拿事实说话。
所以结合5个步骤，从观念出发，让孩子真正做出面对负面情绪的举动。
慢慢地孩子就能改变面对负面情绪的心态，更积极、更平和地去面对人生中的风风浪浪了！
