我是这样做静心的。
现在，此刻，哪怕你感觉自己很放松、很平静，当你闭上眼睛，专注地去感受一下。
你会发现，你的头脑里充斥了无数的念头，像无数个电子，密密麻麻，生生灭灭，在你的脑袋里做高速布朗运动。
不要理会它们，专注于感受自己的呼吸。用不了多久，一两分钟后，你会感觉到头皮、额头甚至头脑内部好像有一层隐形的肌肉，放松下来了。
就这样，继续关注呼吸。慢慢地，那些念头不知不觉消失了，偶尔会蹦出几个，别被它们带着走，还是专注在呼吸上。
头脑会平静下来，那种很放松的平静。
有时，静心做得比较好，我会有一种感觉：头脑里一片虚空，没有任何念头，整个身体好像在呼吸中，又好像在虚空中。
当你睁开眼睛，会发现头脑变得清净了，像一碧如洗的天空，澄澈透明。
之前在头脑里风云激荡的各种情绪，也变成了徐徐微风。整个人的状态也随之安稳了很多。
静心的过程不用太久，我喜欢在睡前做，一般做十多分钟，做完就直接睡了。
刚开始练习，可能一闭上眼睛，你会发现头脑里乱哄哄的，各种念头此起彼落、纷纷扰扰。你也许会更加烦躁，心想这个办法不适合自己。
多给自己一些耐心，不要想着去消除这些念头，越打压越叛逆。
专注于自己的呼吸，全神贯注去体会一呼一吸间的气息流动，体会这个过程。
慢慢地，安静就会到来。
