比如发火吼孩子,表面上看是因为孩子做得不好,往深里看,其实是因为自己心累。
再往深里看,为什么会心累?
因为又要忙工作又要忙孩子,每天忙得像陀螺,没人帮忙,没人理解,一肚子的委屈和怨气。
这股情绪郁积在心里,就像个火药库,遇到一点火星就爆发了。
但我们往往意识不到自己的情绪,眼里只有孩子的问题,以为孩子的问题解决了,自己就不会再发火了。
其实很多时候,孩子的问题恰恰是自己的情绪制造出来的,处理好自己的情绪,孩子的很多问题也就迎刃而解了。
所以,在和孩子的相处中,察觉到自己的情绪是非常重要的。
察觉到了,理性就出来了,就不容易被情绪所控制,而是能够跳脱出来看到情绪。
如果想改善和孩子的关系,觉察自己的念头和情绪,是改变的第一步。
静心,可以帮助你在念头起于青萍之末时就有所察觉。
说了这么多,简而言之,从我的体会来说,静心不仅能让头脑真正地放松,还有助于提升情绪的觉察力,学会静心,简直是买一送一赚翻了。
所以,今晚临睡前,不妨放下手机,用十分钟的时间做一下静心,真正地和自己待一会儿。
试试看?