比如发火吼孩子，表面上看是因为孩子做得不好，往深里看，其实是因为自己心累。
再往深里看，为什么会心累？
因为又要忙工作又要忙孩子，每天忙得像陀螺，没人帮忙，没人理解，一肚子的委屈和怨气。
这股情绪郁积在心里，就像个火药库，遇到一点火星就爆发了。
但我们往往意识不到自己的情绪，眼里只有孩子的问题，以为孩子的问题解决了，自己就不会再发火了。
其实很多时候，孩子的问题恰恰是自己的情绪制造出来的，处理好自己的情绪，孩子的很多问题也就迎刃而解了。
所以，在和孩子的相处中，察觉到自己的情绪是非常重要的。
察觉到了，理性就出来了，就不容易被情绪所控制，而是能够跳脱出来看到情绪。
如果想改善和孩子的关系，觉察自己的念头和情绪，是改变的第一步。
静心，可以帮助你在念头起于青萍之末时就有所察觉。
说了这么多，简而言之，从我的体会来说，静心不仅能让头脑真正地放松，还有助于提升情绪的觉察力，学会静心，简直是买一送一赚翻了。
所以，今晚临睡前，不妨放下手机，用十分钟的时间做一下静心，真正地和自己待一会儿。
试试看？
